Medit-Azione Agile: per attivare Azioni e Connessioni ottimali al mio Senso

• evitare di correre correre correre, per poi ritrovarsi a... correre nella direzione sbagliata.  Qual è il vero senso del mio cammino, non impostomi da altri, da ruoli o da memi? Quali realistici e realizzabili gradi di libertà ha il mio cammino?
• far emergere idee, soluzioni a problemi (anche complessi), pensieri costruttivi e creatività.  Quali errori e sprechi nell'affrontare quotidiane attività senza tali nutrimenti? Io interrompo e riprendo, anche più volte, la mia Medit-Azione per registrare e/o attuare intuizioni: è parte integrante del mio agire quotidiano, come lavare le mani, mangiare, connettermi ad Altri, camminare.... 
• sentirsi in equilibrio tra varie emozioni ed espressioni naturali: gioia, rabbia, serenità, paura, pace, ribellione, collaborazione, competizione, affinità, distacco...  Non credo che nessuna di queste meriti di venire demonizzata oppure santificata, mentre...  W il loro mix (con ottimali Strategie Miste)!
• rafforzare una resilienza incorporata, una capacità di rimanere in cammino - malgrado i problemi e gli ostacoli.    E, da qui, procedere con i passi ottimali verso l’Autostima e la Felicità Sostenibile [2];
• attivare azioni e connessioni coerenti, efficaci, tempestive e cariche di energici moventi per i miei obiettivi, per i miei sogni creatori [3];
• ridurre il rumore mentale causato da eccessive informazioni, distrazioni e, soprattutto, memi ("virus mentali") che mi impediscono serene e razionali decisioni. I memi, in particolare, mi pilotano con ansie e paure verso decisioni utili a Qualcuno - non certamente a me!
• soprattutto, realizzare una efficace attrazione di azioni e connessioni ottimali per me, sulla base di priorità da ordinare, focalizzare, “recitare” durante la Medit-Azione Agile.

A cosa serve dormire - attività che richiede un terzo del nostro tempo?

A che serve sognare - attività molto diversificata tra le Persone, tra Donne e Uomini, tra le fasi della Vita?

La selezione naturale ha imposto tali attività per una utilità che è tuttora oggetto di indagine, con ipotesi sempre più interessanti ma ancora non definitive. Si ritiene che dormire serva alla salute cognitiva: pulire, potare, scaricare tante informazioni accumulate, spesso inconsapevolmente, non più utili e persino dannose se vanno a intasare le risorse cerebrali. Esiste plausibilmente anche un’attività costruttiva di riordino, catalogazione e presa di coscienza di certe informazioni.   I sogni onirici hanno il compito di portare alla Coscienza tali informazioni da buttare via e che possono essere mie personali, memorizzate in varie fasi della Vita, ma anche altrui, assorbite memeticamente dalle mie Connessioni con Altri.  Informazioni che prendono la forma di narrazioni con trame discontinue a causa della natura associativa della nostra memoria cerebrale. Lo "spazzino cerebrale", infatti, procede attraverso aree mnemoniche meno utilizzate, candidate al cestino, e trova sequenze di informazioni neuralmente "vicine" in base a criteri associativo-semantici e non necessariamente cronologici o logici. Queste sequenze di informazioni associate “a tratti” vengono portate alla Coscienza nella forma ad essa più consona, in forma di narrazioni, per un vaglio decisivo prima di cestinarle o mantenerle sulla base di una semplice reazione emozionale: mi emozionano o no? L'Emozione è il rasoio che recide masse di informazioni inutilmente memorizzate da altre ancora utili o interessanti.

E la meditazione cosa c'entra con tutto ciò? C'entra eccome, poiché con la vera meditazione, che non sia solo la meditazione di moda per rilassarsi, si attua un processo intenzionale e focalizzato, anziché casuale e dispersivo come nel sonno e nei sogni, di emersione di pensieri, di idee, di intuizioni e, quindi, di soluzioni ai problemi che viviamo nella quotidianità.  Questa emersione di creatività risolutiva è s-catenata da una migliore connessione, intenzionale e focalizzata, tra psiche e soma, tra pensieri e azioni, come anticipato sopra e come spiegato nei paragrafi a seguire con il Punto A.

Per chi conosca già la tematica, molto intrigante, dei Sogni Lucidi, evidenzio un aspetto importante della vera mediazione, ossia di essere una forma peculiare di sogno lucido decisamente e scientificamente più intenzionale e focalizzata rispetto all'attività onirica, e pertanto molto più efficace ed efficiente per la produzione di idee, intuizioni, creatività necessarie alle  soluzioni che richiediamo quotidianamente per i  nostri problemi.

A questo si aggiunge l'efficacia terapeutica del sonno e dei sogni, sfruttata da molte pratiche millenarie in modo empirico e pre-scientifico (Yoga, Sat Nam Rasayan, BioEnergetica e tante altre che, invece, non ho sperimentato personalmente). La Medit-Azione del Punto A rende più replicabile ed efficace tali pratiche, senza ricorrere al sonno notturno, con sostenibili e pratiche Connessioni al Punto A in qualsiasi momento o luogo della Quotidianità per problemi di (alcuni, pochi esempi tra quelli da me personalmente vissuti e curati con la Medit-Azione Agile): insonnia, pensieri ossessivi, eccessiva distrazione con conseguenti errori, pensieri suicidi, calo di creatività, riduzione di Coincidenze-non-Casuali o Sorprese dalla Realtà... 

Sintesi: Meditazione è Me-Edit-Azione

La sintesi di quanto accennato fin qui è in una articolazione di “meditazione” in: “Me-Edit-Azione”, ossia:

• Me: realizzare una persistente centratura, ossia una pulita e funzionale Connessione IN (vedi come, sotto), con cònsoni Cambiamenti di me stesso, anzitutto: sono con!
• Edit: editare, scrivere, modificare… le mie “procedure” interne, arrivando anche a “ricablare” i circuiti neurali e ormonali che mi condizionando, mi determinano;
• Azione: spontaneamente e liberamente agire nel mondo esterno (OUT) essendo cònsono alla mia natura vera (ri)trovata da una pulita e funzionale Connessione interna (IN).  Diventare più autonomo nel mio agire e meno “automa”. Essere in Cammino nel Senso mio, e non altrui. Facilitare Cambiamenti nel Mondo, essenso assolutamente cònsono al Cambiamento attuato in me stesso.

• viene spesso richiesto di non pensare, di bloccare il pensiero; proprio per aiutare tale "assopimento" mentale, ci si sforza di concentrarsi sulla respirazione, su dettagli del corpo e su aspetti dell'ambiente. Risultato (per molti, non per tutti): noia, ansia, sensazione di perdita di tempo.  Giusto.
• viene spesso richiesta una disciplina che, in termini di tempi, luoghi e silenzi, si concilia poco con la nostra vita. Risultato (per molti, non per tutti): si pratica finché c'è l'impegno (economico o morale) di partecipare a sessioni comuni e/o con "maestri", rendendo ardua la pratica autonoma con tempi e luoghi più fruibili.

• at-tirare sorprese (l'essenza dei fenomeni complessi, vivi, nelle varie forme di:  sincronicità, coincidenze non casuali, serendipity, kairòs, "miracoli"... ). Quante, quali, quando e come emergono sorprese at-tirate dalla realtà?
• "scoprirsi" diversi, cambiati, ossia:  notare, in specifiche e abituali attività, una diversa, migliorata capacità (creatività, lucidità, prontezza di parola / pensiero, presenza attenta, pace mentale e/o emozionale...);
• provare piacere: se non si prova alcuna forma di piacere dopo le prime 6 meditazioni, lasciare perdere.

L'Obiettivo della Medit-Azione Agile è di rendere più fruibile, ripetibile, verificabile e consapevole i benefici di una migliore Connessione IN (interna, cervello-corpo), anzitutto, per poter meglio procedere, successivamente, a efficaci Connessioni OUT (esterne, con gli Altri, con l'Ambiente - tutto). E così, rendere più scientifico (BioFisico), quanto perseguito empiricamente da millenni con svariate pratiche, quali: meditazioni, preghiere, danze, yoga, creazioni artistiche, auto-ipnosi, sesso, cura delle piante, cucinare, camminare  ecc...